教学科研

联系我们

地址:亚博yabo官网三丰中路39号
邮编:071000
电话:0312—2136544

您的当前位置:主页 > 教学科研 > 学生竞赛 >

亚博yabo官网.睡前玩手机 越玩越精神 2019-12-10


張釗 製圖

☉商報[記者 的英 文:journalists] 張雅麗

“我去睡覺了”其實隻是將[電腦 的拚音:diàn nǎo]換成了手機,近期網絡流傳的這種說法得到了不少網友的認同■亚博yabo官网免税港口■。這種“手機控”在心理學上又被稱為衝動控製障礙症患者,與沉迷網絡相似,[主要 的英 文:main]集中在12~35歲這個[年齡 的英 文:age]段。附二醫心理醫生稱,一旦[出現 的拚音:chū xiàn][無法 的拚音:to be]擺脫的狀況,會出現性格變化、失眠、焦慮等一係列的[問題 的英 文:foul-ups]

“手機控”心理就診增幅大

眼看著晚上睡覺的時間到了,依依不舍地向微博、QQ裏的朋友們道別,可是上床、關燈之後,卻不由自主地再次拿出手機或者平板電腦,看看留言或有沒有[其他 的拚音:qí tā]人在群裏說啥新鮮事。網友“小畢畢”將[自己 的英 文:his]歸入“手機依賴症候群”,晚上玩著手機睡意不見了,反倒越來越精神。

記者從附二醫心理診室了解到,由手機而引發的依賴、焦慮患者不在少數,占了科室年門診總量的15%左右,每天至少有二三名相關心理患者到醫院求診,就診比例不高,但近年來增幅很快〖亚博yabo官网核技术〗。

長期手機依賴性格會質變

“手機控”主要有兩類,一類是迷戀手機的衝動控製障礙患者,另一類則是因生活、[工作 的英 文:work]無法擺脫手機的焦慮症。

心理醫師戴王磊解釋,衝動控製障礙患者主要是[學生 的拚音:xué sheng]和上班族,年齡主要在12~35歲,“他們對新事物的[接受 的英 文:accepted]能力很強,[對手 的英 文:Opponent]機的熟悉程[度 的英 文:attitudes]高,這也是老年人較少[成為 的拚音:chéng wéi]手機控的原因”,這類人最[常見 的拚音:cháng jiàn][表現 的拚音:biaoxian]就是,不玩手機睡不著。

手機焦慮症患者主要是25歲~50歲之間的上班族,“他們[由於 的英 文:Meanwhile]工作原因必須將手機保持待機狀態,同時又[因此 的英 文:therefore]受到壓力,出現手機焦慮”,出現短信、電話鈴聲幻覺,不定時查看手機才能安心。這類人很[可能 的拚音:kě néng]因此迷戀手機。

“長期依賴手機,性格也會[發生 的拚音:fasheng]變化,與青少年沉迷網絡的症狀相似。”心理醫生認為,手機成癮後人會進入[一種 的英 文:one]虛擬[世界 的拚音:shì jiè],對現實生活退縮,性格變得內向,一般6~8個月內性格將出現質變。

睡前玩手機屬於[娛樂 的英 文:entertainment]

心理醫生特別[強調 的英 文:emphasised],睡前玩手機或者平板電腦,隻會越玩越精神,[可以 的英 文:can]說是一種娛樂活動。“玩手機時大腦是處於放鬆狀態,比如看微博,大家選擇自己[喜歡 的英 文:enjoy]的東西,[注意 的拚音:zhù yì]力被分散,大腦被激活,人就會更加精神”。與之相反的是,睡前看書時需要大腦深入思考,人容易[感 的拚音:gǎn]覺疲勞,這也是為什麽看書比玩電腦更容易入睡的原因所在。

手機控該[如何 的拚音:rú hé]睡一個安穩覺?心理醫生[建議 的拚音:jiàn yì],睡前喝杯牛奶或者玫瑰茶以達到安神效果,手機[不要 的英 文:壓嘛碟]帶到床上甚至不要放在臥室,關閉無線網絡,做放鬆操或者天馬行空的想象都可以幫助入睡。

>>>相關鏈接

被手機拖累得連睡覺都絕望了,怎麽辦?

1。 喝牛奶、玫瑰茶

2。 聽輕[音樂 的拚音:yīn yuè]

3。 睡前手機不要放床邊、關機,嚴重依賴者放臥室

4。 關閉無線網絡

5。 靠在床上做放鬆操

6。 如果還是睡不著,就躺著天馬行空地想象

相關搜索:精神 手機





チ.督查20余家单位 “最多跑一次”改革 チ.27。5亿!温州同比增21% チ.3亿元支持500家小微企业 チ.甬台温浙闽收费站 拆除工程正式开工 チ.“福彩滴灌书屋”走进苍南矾山第一小学 チ.睡前玩手机 越玩越精神 チ.观赏鱼横死草坪凶手竟是白鹭 チ.苍南社会力量办体育“民”不虚传 チ.独在异乡非异客,正逢佳节享“粽”情 チ.一块刻有106个字的买地券 成了研究汉字演变的实证

sitemap.xml